5 loại đồ uống có thể giúp đánh bay chứng mất ngủ

09:06 Unknown

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp thúc đẩy những cơn buồn ngủ cũng như có khả năng duy trì được giấc ngủ sâu hơn . Không những thế nó còn là 1 loại đồ uống có chức năng làm dịu chứng đầy bụng , khó tiêu .

Sữa ấm

Đây là 1 loại đồ uống dễ tìm trong chính căn bếp của chúng ta . Nó có tác dụng làm tăng nhiệt độ của cơ thể . Giúp cho cơ thể chúng ta thư giãn và dễ buồn ngủ hơn . Điều hòa cũng như cân bằng và duy trì được giấc ngủ sâu và lâu hơn .

Mật ong

Hòa mật ong cùng với nửa ly nước ấm , loại thức uống này có tác dụng làm dịu dạ dày và làm ấm cơ thể .Loại bỏ đi tình trạng mất ngủ kéo dài mà bạn đang mắc phải . Tăng cường và thúc đẩy hormone giấc ngủ melatonin . Nhưng cần lưu ý không nên sử dụng mật ong cùng các loại thực phẩm được bắt nguồn từ bột sắn .

Nước ép cherry

Giúp đẩy mạnh lưu thông máu , điều tiết và duy trì được chu kì giấc ngủ 1 cách tốt hơn . Chứa 1 hàm lượng lớn hormone giấc ngủ melatonin.

Trà tâm sen

Có khả năng bồi bổ hệ thần kinh trung ương ,điều hòa được chu kỳ giấc ngủ dễ dàng . Và đặc biệt có thể điều trị được chứng mất ngủ lâu năm .