4 loại quả siêu rẻ giúp cải thiện làn da

4 loại quả siêu rẻ giúp cải thiện làn da

   14:00       Unknown

---

Chanh 

Trong các loại quả có khả năng làm trắng da thì chanh được đứng ở vị trí đầu tiên. Công hiệu làm trắng của chanh thường được truyền bằng phương thức uống lẫn sử dụng trực tiếp bên ngoài.

Chanh giúp hồi phục màu da, vì thế để da đươc lên màu 1 cách nhanh chóng, đừng quên nhẫn nại uống 1 ly nước chanh tươi hàng ngày.

Ngoài ra , bạn cũng có thể biến đổi để khẩu vị không mau ngán với một cốc sinh tố chanh sữa.

Cà chua

Nước ép cà chua giúp bổ sung nguồn dưỡng chất cực kì ấn tượng cho cơ thể. Bên cạnh việc uống, bạn còn có thể dùng nước ép cà chua để rửa mặt nhằm bổ sung dưỡng chất cho da, song song cũng sẽ làlm nhỏ lỗ chân lông.

Tối thiểu 100 gam cà chua chín tươi cung cấp được khoảng 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Bên cạnh các vitamin, cà chua cũng khá giàu các chất vi lượng như sắt, canxi, kali, phosphor, magie, cobalt, nickel, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat… Nhất là là lycopene. Lycopene thúc đẩy việc tái tạo làn da sạm đen do tác động của ánh nắng lên tới 40%.

Quả cam

Trong cam cũng chứa rất nhiều vitamin C. Vì vậy, nếu bạn bổ sung một ly nước cam mỗi ngày thì sau vài tháng, bạn có khả năng đào thải các tế bào chết hoàn toàn, cản trở tiến trình lão hóa 1 cách công hiệu, giúp bạn có 1 làn da mịn màng.

Không những thế, vỏ cam phơi khô và nghiền nát có thể sử dụng để tẩy tế bào chết mỗi tuần cũng hỗ trợ cải thiện làn da mịn màng và tươi sáng hơn.

Đu đủ

Muốn có 1 làn da đẹp 1 cách nhanh chóng không mất quá nhiều thời gian thì một trong các loại quả rất dễ tìm mua và cung cấp trong chế độ ăn hàng ngày chính là đu đủ, bạn cũng có thể xay nguyễn đu đủ làm mặt nạ để đắp mặt.

Bên cạnh đó, quả đu đủ chứa 1 hàm lượng vitamin A và Beta Carotene lớn, đây cũng là trái cây duy nhất bổ sung enzyme Papain. 

Vừa trợ giúp tiêu hóa đơn giản, enzyme Papain vừa giúp tiêu hủy những protein thụ động và có 1 vị trí như một chất chống ôxy hóa vô cùng mạnh mẽ. 

Read More

3 cách chống bi tráng ngủ hiệu quả giờ làm việc

3 cách chống bi tráng ngủ hiệu quả giờ làm việc

   13:46       Unknown

---

3 biện pháp tức thì:

Hãy áp dụng những phương án sau đây để kiểm soát cơn buồn ngủ đang làm khó khăn bạn nhé!

1. Uống nước

Sau bữa trưa, 1 số người thường sẽ cảm thấy buồn ngủ và không còn đủ sức để tiếp tục những công việc cho buổi chiều. Khi này, đừng quên uống một cốc nước lạnh (không quá lạnh) để xua tan đi  cơn buồn ngủ ngủ và uể oải đang ập tới. 

Thật sự là 1 phương án vô cùng đơn giản  nhưng cách này lại thật sự có công dụng nhanh nhất giúp cơ thể ngay lập tức lấy lại được tinh thần và tập trung hơn. Không những thế, uống nước còn mang lại nhiều tác dụng có lợi khác cho cơ thể.

2. Nghe nhạc

Âm nhạc có chức năng tác động gần như toàn bộ các khu vực của bộ não và giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Một vài nhà khoa học còn chứng minh rằng âm nhạc có tính năng kích thích bộ não. 

Vì thế, nếu cảm nhận cơ thể đang uể oải và muốn tỉnh ngủ, đừng quên mở nhạc và thư giãn thưởng thức một tí, bạn sẽ nhanh chóng mang tinh thần trở về và có thể quay trở về công việc 1 cách tích cực hơn.

3. Thưởng thức sô cô la tối màu

Sô cô la chứa hàm lượng ít caffeine, có thể giúp bạn xua tan đi sự mệt mỏi. Nhất là đối với chị em nữ giới,nhanh chóng đứng lên, đi đến ngay tủ lạnh để lấy một thanh sô cô la là một phương án nhanh lẹ giúp họ tỉnh ngủ. Chất ôxy hóa trong thanh sô cô la (tối màu) sẽ cung cấp thêm năng lượng cho bạn làm việc.

Read More

Nằm ngủ nghiên qua trái có những ích lợi nào?

Nằm ngủ nghiên qua trái có những ích lợi nào?

   10:10       Unknown

---

1. Phòng ngừa được các căn bệnh hiểm nguy

Nằm ngủ quay qua bên trái có khả năng hồi phục sức khỏe của bạn bằng cách loại trừa các chất độc thông qua đường dẫn lưu bạch huyết. 

Nằm nghiêng qua bên trái khi ngủ sẽ hỗ trợ tuần hoàn bạch huyết của bạn loại trừ tất cả các sản phẩm chất thải, độc tố bạch huyết dịch, ngăn chặn được những bệnh nguy hiểm cũng như loại bỏ được các độc tố tích trữ được xả ra từ cơ thể của bạn.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Ngủ quay bên trái khiến cho bao tử và tuyến tụy được nghiêng một cách tự nhiên không ép buộc. Việc này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc thật hiệu quả. Các enzym tiết từ tuyến tụy được phân giải khi có đòi hỏi. Các thực phẩm cũng vận chuyển qua dạ dày 1 cách đơn giản vì trọng lực tăng lên. Việc này cũng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

3. Đường ruột hoạt động dễ dàng

Trọng lực giúp thức ăn di chuyển từ ruột non đến đại tràng đơn giản và nhẹ nhàng hơn khi bạn nằm ngủ quay qua bên trái. Điều này cũng sẽ giúp trong việc loại trừ các sản phẩm chất thải 1 cách đơn giản vào buổi sáng.

4. Hồi phục công dụng của tim 

Ngủ quay về phía bên trái làm hạn chế khá nhiều khối lượng việc làm mà buộc tim phải làm, việc bơm máu của tim được hỗ trợ vì lực hấp dẫn. Sự lưu thông máu tới tim cũng được thúc đẩy việc các mạch máu nhận máu cung ứng tới tim. Cải thiện tính năng của tim mạch.

5. Phòng ngừa tình trạng trào ngược axit và chứng ợ nóng 

Nếu bạn ngủ nghiêng về bên trái, sẽ có ít hay không có sự chuyển động ngược lại của axit bao tử lên thực quản - Lí do có thể gây nên chứng ợ nóng.

6. Không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng 

Ngủ nghiêng bên trái cho phép gan và túi mật bàng quang sản sinh ra dịch mật nhiều hơn. Việc này hỗ trợ bạn tiêu hóa thực phẩm tốt hơn và bạn sẽ không thấy mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng khi vừa thức dậy nữa. 

7. Tiêu hóa chất béo và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ 

Chúng ta đều biết rằng dịch mật tiết ra từ gan và túi mật bàng quang rất cần thiết đối với sự tiêu hóa chất béo nhờ tiến trình nhũ tương hóa. 

Khi ngủ nghiêng về phía bên trái dịch mật được sản sinh ra nhiều nó sẽ tiêu hóa các chất béo tốt hơn. Điều này hạn chế được sự tích lũy của chất béo và ngăn ngừa được bệnh gan nhiễm mỡ.

Read More

Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đang đi xuống

Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đang đi xuống

   10:54       Unknown

---

Táo bón kéo dài, nước tiểu màu vàng đậm, khó ngủ, ngứa da liên tiếp... là những biểu hiện ban sơ báo hiệu cơ thể bạn có nhiều trình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Táo bón kéo dài: 

Theo Boldsky, nếu uống thuốc nhuận trường không đỡ, bạn nên đến bệnh viện theo dõi để biết nguồn gốc. Táo bón là biểu hiện báo động một vài bệnh nguy hiểm như viêm ruột già, ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng...

Nứt môi:

Nhất là ở các khóe miệng báo động rằng bạn đang bị thiếu vitamin B12, tương đương  với việc cơ thể đang thiếu máu. Bên cạnh đó, nó cũng là biểu hiện của mất nước và stress.

Chiều cao suy giảm: 

Khi bạn lớn tuổi dần, chiều cao cơ thể co lại một ít bởi nhiều lí do khác nhau và là điều vô cùng bình  thường ở người cao tuổi. tuy vậy, nếu chiều cao thân thể bị co lại khi còn trẻ, việc đó báo động rằng bạn bị mất mật độ xương, mất canxi trong xương hoặc các dấu hiệu về xương khác.

Cảm lạnh thường xuyên: 

Đây không phải là biểu hiện bình thường. Nó cho thấy chức năng miễn dịch của thân thể suy yếu hoặc bạn bị thiếu vitamin C. Nó cũng chứng minh rằng bạn đang bị 1 loại virus nào đó tấn công. Nếu cảm thấy bất an, hãy đến thầy thuốc và làm các xét nghiệm máu để đánh giá và tìm hiểu nguyên nhân .

Nước tiểu màu vàng đậm: 

Màu sắc của nước tiểu cũng tác động tới sức khỏe. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu sẽ vàng nhạt hoặc vàng trong. nhưng mà nếu nước tiểu màu vàng đậm, cho dù sau khi uống đủ nước, đó có khả năng là dấu hiệu cảnh báo trình trạng về thận. Chú ý, một vài loại thuốc cũng có khả năng làm biến đổi màu sắc của nước tiểu, vì thế bạn nên tìm hiểu kỹ càng .

Khó ngủ: 

Căng thẳng có thể làm suy yếu chức năng miễn dịch, về dài lâu sức khỏe sẽ bị đi xuống. Khi đó, mức độ cortisol giảm, gây mất ngủ.

Ngứa thường xuyên: 

Ngứa có thể là bởi một số vài dị ứng da hoặc kích ứng da. tuy vậy, nó cũng có thể là biểu hiện của bệnh gan. Đừng quên tìm hiểu lời khuyên của các thầy thuốc nếu bạn bị ngứa liên tục.

Mỏi mệt, lo âu: 

Cơ thể có thể mỏi mệt do nhiều lý do khác nhau vì như suy tuyến giáp hoặc gan phải làm việc quá tải để thải độc tố ra ngoài. Bên canh đó, nếu bạn luôn cảm nhận lo lắng không rõ nguyên nhân, đó có thể là bởi sự mất cân đối nội tiết, thậm chí là thân thể có khối u thượng thận.

Ngáy: 

Đây có thể là biểu hiện bệnh béo phì, cao huyết áp, trầm cảm và dấu hiệu sớm của chứng ngưng thở khi ngủ. Nó báo động sức khỏe của bạn đang dần xấu đi.

Read More

Lợi ích của việc uống cà phê sáng

Lợi ích của việc uống cà phê sáng

   10:19       Unknown

---

Uống cà phê sáng đúng cách đem lại rất nhiều tính năng

Không những riêng việc uống cà phê, chỉ cần ngửi mùi cà phê thôi cũng đã có thể tạo ra những tác động có lợi lên tâm trạng của bạn rồi. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu và chỉ ra rất nhiều công dụng của việc uống cà phê buổi sáng:

- Cà phê giàu các chất chống oxy hoá, có khả năng phòng chống quá trình lão hóa.

- Giúp giảm cân, giữ dáng, đem đến vòng hai thon gọn nhờ tác dụng đốt tan mỡ thừa.

- Đem lại tâm trạng hưng phấn, sảng khoái hơn, tập trung hơn, hạnh phúc hơn, từ đó phòng ngừa nguy cơ bị bệnh trầm cảm.

- Tăng kết quả tập dượt khi tham gia các bộ môn thể thao.

- Hạn chế được nhiều nguy cơ vướng những căn bệnh ung thư, nhất là là ung thư gan và ung thư cổ tử cung.

- Bảo vệ gan, phòng ngừa các bệnh về gan.

- Giảm nguy cơ mắc triệu chứng đột quỵ.

- Phòng chống thương tổn võng mạc và các bệnh về mắt.

- Giảm và phòng ngừa hiện tượng đau đầu.

- Giúp ngừa hàng loạt những bệnh như bệnh tiểu đường, đa xơ cứng (MS), Parkinson, Alzheimer...

- Tăng thêm tuổi thọ.

Read More

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa axit

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa axit

   13:51       Unknown

---

Tăng cân, mệt mỏi, yếu xương, đau cơ, thiếu ngủ là những biểu hiện rõ rệt cho thấy nồng độ axit thừa quá mức trong thân thể.

Tăng cân: Theo Boldsky, nếu cơ thể có quá nhiều axit, mà lại thiếu kiềm, các chất thải bị kẹt bên trong, dẫn tới sự sinh ra các chất thải thừa. Điều này làm nồng độ axit thân thể cao, khiến các cơ quan phải làm việc quá sức để vứt bỏ nhưng mà không hết, dẫn tới các mô mỡ tích trữ, bởi vì đó gây tăng cân.

Yếu xương: Khi thân thể thừa axit, các dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan và mô tế bào hoạt động, nhất là canxi bị hủy hoại. Lâu ngày điều này dẫn tới cấu tạo xương giòn, yếu.

Vấn đề răng miệng: gần giống như xương, lượng canxi trong răng bị thuyên giảm khi cơ thể thừa axit. Sức khỏe răng miệng sẽ suy yếu, tạo thuận lợi cho vi khuẩn miệng tạo ra, dẫn tới sâu răng và một vài yếu tố khác.

Mệt mỏi: Độ chua vì axit nhiều trong thân thể tạo điều kiện cho virus, nấm và vi khuẩn sinh sôi và sinh ra mạnh trong môi trường axit. Điều này dẫn tới hệ miễn dịch và làm suy yếu thân thể, khiến cơ thể mỏi mệt thường xuyên.

Trình trạng da: Tính axit dẫn tới tích trữ độc tố, gây hại cho da. Nó gây suy giảm lưu lượng máu, và da không có khả năng vứt bỏ độc tố qua mồ hôi, dẫn tới một vài rối loạn da như mụn trứng cá, phát ban.

Đau cơ: Nồng độ axit vượt quá mức có khả năng làm co thắt cơ bắp và thân thể chẳng thể chuyển hóa oxy tới các mạch máu. Vì thế, các cơ bắp sẽ thiếu oxy, gây tê nhức cơ bắp.

Mất ngủ: uể oải, kiệt sức và mất ngủ chỉ ra mức độ pH thấp trong cơ thể. Giấc ngủ không có chất lượng sẽ gây ra cho bạn mỏi mệt và yếu.

Read More

3 loại rau củ có dược tính cao cần cung cấp ngay

3 loại rau củ có dược tính cao cần cung cấp ngay

   11:28       Unknown

---

Một số loại rau của có dược tính cao có chức năng như một loại thuốc có khả năng trị lành một số bệnh, vết thương và bổ sung năng lượng hoàn hảo.

Trang Boldsky dẫn nguồn từ các nhà nghiên cứu sức khỏe chỉ ra một số loại rau củ có chức năng chống lại 1 vài căn bệnh sau đây:

Súp lơ

Bông cải xanh chứa chất xơ và canxi dồi dào, là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cần cung cấp trong khẩu phần ăn hàng ngày để ngăn ngừa cách bệnh có liên quan đến xương khớp.

Bắp cải

Nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, bắp cải giúp thúc đẩy hệ miễn dịch. Món salát bắp cải cùng táo chua, gừng và dấm là món ăn vô cùng hoàn hảo và rất có lợi cho sức khỏe.

Ớt chuông

Một số nghiên cứu đã đưa ra rằng, a xít folic và lycopene có trong ớt chuông có chức năng phòng chống một vài căn bệnh ung thư có dính dáng tới bàng quang, ruột kết, phổi và tuyến tụy.

Read More

Ăn nhiều trái cây giúp giảm bệnh tim

Ăn nhiều trái cây giúp giảm bệnh tim

   10:16       Unknown

---

Một nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, việc tiêu thụ hoa quả  tươi mỗi ngày hạn chế được nguy cơ bị bệnh và tử vong do bệnh tim.

Nghiên cứu của TS Du Huaidong tại Đại học Oxford (Anh) và cộng sự vừa được thông báo tại hội nghị thường niên 2014 của Hội Tim học châu Âu cho thấy việc ăn nhiều trái cây tươi hằng ngày kéo giảm nguy cơ bị bệnh và chết người bởi bệnh tim.

Nhóm nghiên cứu đã phân tách dữ liệu của 451.681 người chưa mắc bệnh mạch vành và chưa sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp tại 5 khu vực nông thôn và 5 khu vực tỉnh thành ở Trung Quốc. 

Mới đầu, các nhà khoa học quan sát việc sử dụng trái cây của người tham gia được chia làm 5 nhóm: Không sử dụng, dùng nhàng nhàng 1 lần/tháng, 1-3 ngày/tuần, 4-7 ngày/tuần và sử dụng đều đặn hằng ngày. Sau đó 7 năm, có 19.300 bệnh nhân tim, 14.688 người đột quỵ bởi thiếu máu cục bộ và 3.562 người đột quỵ bởi xuất huyết.

Trang tin MNT dẫn kết quả khảo sát cho thấy ở những người càng sử dụng nhiều trái cây, nguy cơ mắc bệnh mạch vành càng giảm. Với những người sử dụng trái cây hằng ngày, nguy cơ này giảm từ 25% tới 40% so với những người không dùng. 

Nguy cơ bệnh tim bởi thiếu máu toàn cục giảm 15%, nguy cơ đột quỵ bởi vì thiếu máu cục bộ giảm 25% và nguy cơ đột quỵ bởi vì xuất huyết giảm 40% ở người sử dụng trái cây hằng ngày so với người không sử dụng.

Nhóm nghiên cứu cũng phân tích thêm để khám phá việc sử dụng trái cây tác động tới nguyên do chết bởi vì bệnh tim mạch ở 61.000 người bị bệnh từng bị cao huyết áp và mạch vành. 

Kết quả cho thấy ở người dùng trái cây mỗi ngày, nguy cơ tử vong bởi vì tất cả dạng bệnh tim mạch giảm thiểu 32%, bởi đột quỵ giảm 40%, bởi vì bệnh thiếu máu cục bộ tim giảm 27% so với người không sử dụng.

Khẩu phần trái cây hằng ngày được xác nhận là 150 g.

Read More

5 loại nước trái cây không nên dùng khi uống thuốc

5 loại nước trái cây không nên dùng khi uống thuốc

   16:17       Unknown

---

Bạn không nên uống các loại nước ép trái cây dưới đây để tránh làm giảm hiệu quả của thuốc.

Nước ép bưởi : phản ứng với hơn 40 loại thuốc không giống nhau nên bạn có thể gặp nhiều tác dụng không như ý nguy hại sau khi sử dụng thuốc. Hạn chế uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc đang dùng thuốc chữa trị cholesterol cao, huyết áp cao hoặc rối loạn nhịp tim.

Nước ép nam việt quất: Nếu như bạn đang dùng loại thuốc chống đông máu để chữa trị đau tim, đột quỵ hoặc cục máu đông, hãy hạn chế uống nước ép nam việt quất. Nghiên cứu cho thấy loại nước ép này chứa chất flavonoid, hợp chất có thể tác động đến sự chuyển đổi chất và hiệu quả của thuốc chống đông máu.

Nước ép táo: Nước ép táo có thể tác động đến sự tiếp thu thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu. Bên cạnh đó, người bị bệnh đang phải hóa trị hoặc sử dụng thuốc chống cao áp huyết cũng nên hạn chế uống nước táo hoặc bưởi.

Nước ép dứa: Nếu bạn đang sử dụng thuốc chữa loãng máu, nên tránh nước ép dứa. Dứa chứa chất bromelain, có thể ảnh hưởng tới khả năng chữa trị bệnh của thuốc. Hơn nữa, bromelain trong dứa phản ứng với thuốc kháng sinh, thuốc an thần điều trị trầm cảm, stress. Nếu mắc bệnh nhiễm trùng vì vi khuẩn bạn cũng hạn chế uống nước dứa.

Nước cam: Nếu bạn nghĩ rằng uống thuốc trong bữa sáng với một cốc nước cam là an toàn, hãy suy nghĩ lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại nước ép từ trái cây họ cam quýt có khả năng làm thuốc kém hiệu quả. Nước cam làm hạn chế đáng kể chức năng của thuốc phòng chống beta, sử dụng để chống rối loạn nhịp tim.

Read More

Bệnh tiểu đường không còn "ghé thăm" nhờ một quả trứng luộc

Bệnh tiểu đường không còn "ghé thăm" nhờ một quả trứng luộc

   09:40       Unknown

---

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra một cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách đơn giản và hiệu quả, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Đó là bài thuốc từ một quả trứng luộc.

Thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày liên quan rất mật thiêt tới sức khỏe. mặc khác, đáng cảnh báo là cơ thể tiêu thụ không chỉ giới hạn trong đường ăn uống.

Con người đang hằng ngày sống trong một môi trường độc hại và ô nhiễm. cho nên, cơ thể vẫn có khả năng "nhiễm" các hóa chất và các tạp chất ô nhiễm khác.

Sự xuất hiện của các hóa chất, ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh đều có khả năng gây nên sự mất cân đối trong cơ thể như giảm hoặc tăng lượng đường trong máu của cơ thể.

Mặt khác, sự biến đổi của mức độ đường huyết lại ảnh hưởng đáng kể tới đa số sức khỏe nhân loại. Đáng lo lắng là những biến đổi này có thể trở thành "sát thủ thầm lặng", gây nên nhiều bệnh tật nguy hại, tiêu biểu là bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên ,các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra một cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách thiên nhiên và hiệu quả. Đó là bài thuốc từ quả trứng luộc và giấm.

Công thức trứng giấm vốn nổi tiếng từ thời cổ Hy Lạp, được dùng như một phương thuốc vừa dễ làm vừa có nhiều ích lợi với sức khỏe.

Còn đối với các Samurai Nhật bản, công thức lâu đời này được sử dụng giúp thân thể tiêu thụ được nhiều loại vitamin, protein và canxi để ttránh mệt mỏi và thúc đẩy phát triển sức khỏe xương khớp.

Nguyên liệu: 01 quả trứng luộc, giấm và nước.

Tiến hành

Bước 1: Bạn luộc một quả trứng vào buổi chiều

Bước 2: Lột vỏ và dùng kim chọc một số lỗ trên quả trứng

Bước 3: Tiếp tới là đặt quả trứng vào một cái ly giấm táo. Trộn trứng vài lần để giấm ngấm đều trong quả trứng bằng các lỗ bé và để qua một đêm.

Bước 4: Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn hãy ăn quả trứng đó cùng với một ly nước ấm.

Liệu trình: Bạn nên tiến hành liệu trình trong 15-20 ngày, và luôn nhớ kiểm tra nồng độ đường huyết.

Read More

8 thực phẩm mùa đông tốt cho da

8 thực phẩm mùa đông tốt cho da

   16:27       Unknown

---

Cà rốt: 

Theo Reader's Digest, không chỉ tốt cho mắt, hợp chất chống oxy hóa beta-carotene, một tính chất của vitamin A trong cà rốt, còn đẩy mạnh chức năng miễn nhiễm và hữu ích cho làn da. Cà rốt cũng chứa lycopene có khả năng bảo vệ da chống lại tia UV gây hại. Các nhà nghiên cứu cảm thấy beta-carotene được tiếp thụ nhiều hơn khi được nấu chín, thành thử, bạn có thể hấp, chần hoặc nấu canh, xào cà rốt thay cho ăn sống trực tiếp.

Bí đỏ: 

Giống cà rốt, loại thực phẩm này chứa rất nhiều beta-carotene, giúp cơ thể sinh sản chất nhờn giữ da và mái tóc luôn ngậm nước, phòng chống hiện tượng khô da. Bí đỏ cũng rất giàu vitamin C, kali và chất xơ.

Cải xoăn: 

Có chức năng chịu đựng sương gió, cải xoăn là thực phẩm luôn có sẵn trong suốt mùa đông. Loại rau lá xanh này bao gồm nhiều dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, K, C và kali, canxi, magiê. đặc biệt, vitamin C trong cải xoăn giúp thúc đẩy các sợi collagen, cho làn da săn chắc hơn

Rau bina: 

Bên cạnh đó giá trị dinh dưỡng, rau bina rất giàu folate, loại vitamin B thúc đẩy phát triển sữa chữa tế bào và hạn chế sự phát triển của nám, nếp nhăn.

Cá hồi: 

Giàu axit béo omega-3, cá hồi giúp da dưỡng ẩm và nhẹ nhàng hơn. Nó cũng là nguồn tốt của selen, bảo vệ da chống lại các tổn thương oxy hóa, cải thiện độ đàn hồi và giảm viêm, Quan trọng hơn là tốt cho những người bị mụn trứng cá

Bông cải xanh: 

Loại rau họ cải này là nguồn thiên nhiên của glucoraphanin, hợp chất giúp làm mới, và hồi phục làn da. Vitamin C, E trong bông cải xanh bảo vệ da ngăn ngừa lại thiệt hại tế bào, vitamin B giúp da tươi sáng hơn.

Hạnh nhân :

Là thực phẩm chứa nhiều kẽm, sắt, axit folic và vitamin E phát triển cho làn da tươi sáng. Kẽm có tác dụng giúp cho làn da bị mụn, vitamin E nuôi dưỡng da từ bên trong, chống lại các gốc tự do và phát triển hồi phục các tế bào

Hạt chia: 

Chứa 2 loại axit béo quan trọng axit alpha-linolenic omega 3 và axit linolenic omega-6 trong hạt chia có tác dụng chống viêm, phát triển làm mới da và giúp làn da luôn trẻ trung , tươi trẻ.

Read More

Đau nhức xương khớp và biện pháp điều trị

Đau nhức xương khớp và biện pháp điều trị

   16:24       Unknown

---

Đau nhức xương khớp là tình trạng thoái hóa khớp làm các sụn khớp bị bào mòn, dấu hiệu này khiến người mắc bệnh cảm nhận được đau nhức không thoải mái nhất là lúc vận động và thường bắt gặp ở mọi các lứa tuổi.

Theo bệnh học chuyên khoa, đau nhức xương khớp hay xuất hiện ở một vài người vận động nhiều, người cao tuổi đau nhức trên hầu hết các vị trí xương khớp của người mắc bệnh như: khớp tay, khớp chân, khớp gối, cột sống, những khớp ngón tay, ngón chân… người bị bệnh thường xuyên có những tình trạng mệt mỏi, đau nhứt lúc vận động hoặc tê nhức ở các khớp khi không vận động.

***Biện pháp chữa trị bệnh đau xương khớp

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau hiện tại đang được bán rộng rãi trên thị trường như: aspirin, ibuprofen.. đây là các loại thuốc có chức năng giảm đau nhanh chóng. Tuy vậy, nếu muốn áp dụng thuốc giảm đau, bệnh nhân nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sỹ bởi nếu lạm dụng quá liều thuốc giảm đau sẽ không hề có lợi cho cơ thể cũng như căn bệnh của bạn.

Sở dụng liệu pháp châm cứu

Châm cứu là 1 trong những giải pháp tối ưu đối với người bị bệnh mắc chứng đau xương khớp, bạn không cần dùng thuốc hay sử dụng những cuộc phẫu thuật, chỉ cần biện pháp châm cứu giản đơn không tốn quá nhiều tiền nhưng đặc biệt là đạt công hiệu cao.

Luyện tập

Tập luyện cũng là 1 trong những biện pháp chữa trị tối ưu đối với những người bị bệnh xương khớp, các bài tập giúp phát triển khả năng điều trị tối ưu với cơ địa, độ tuổi của người mắc bệnh. Việc tập luyện tốt và đều đặn sẽ làm cho hệ xương khớp và các cơ hoạt động  đều đặn và nhẹ nhàng.

Mặc dù điều trị bằng thuốc gì cũng cần có sự tư vấn , lời khuyên và thăm khám của đội ngũ y bác sỹ, tránh việc tuy ý mua hoặc triệu trị lung tung làm cho bệnh trở nên trầm trọng và đem đến những thương tổn không đáng có đối với xương khớp người bị bệnh.

Read More

ĐAU LƯNG LÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GÌ

ĐAU LƯNG LÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GÌ

   09:45       Unknown

---

Đau lưng có thể là dấu hiệu sinh lý, bộc phát sau một ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng hoặc gò bó,ngồi yên một chỗ nhiều , ít hoạt động , di chuyển , tư thế đơn điệu, tao cho ta cảm giác ê ẩm ở lưng và toàn thân. mặc khác, nó cũng có khả năng là dấu hiệu của một vài căn bệnh đáng quan tâm.

Khi người bị bệnh đau ê ẩm, đau lan xuống chân có thể là do đau thần kinh tọa hoặc đau nhứt cột sống. 

Nếu đau vùng lưng sát gần xương chậu, đau nhói khi đứng dậy hay bưng vác đồ nặng, cơn đau thỉnh thoảng lan rộng xuống mông hoặc chân thì đó cũng là dấu hiệu cuả bệnh thần kinh tọa.

Nếu có trình trạng ở rễ thần kinh, cơn đau lưng thường phát triển lên sau khi đi xe đạp hoặc xe máy trên một con đường dài và xóc. 

Còn nếu đau vùng hông lưng, sát gần xương sườn, thi thoảng kèm theo sốt, có nghĩa là thận có trục trặc. 

Nên nghĩ tới bệnh sỏi thận, sỏi niệu quản nếu như có những cơn đau dữ dội từ sau lưng chạy xuống cơ quan sinh dục.

Để biết rõ nguyên do của chứng đau lưng, bạn nên tới trung tâm y tế để theo dõi và kiểm tra, xét nghiệm thận và cột sống. 

Nếu quan trọng, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số xét nghiệm khác như siêu âm, chụp X-quang, thử nước tiểu...

Read More

3 cách trị bệnh ho khan từ thiên nhiên hiệu quả

3 cách trị bệnh ho khan từ thiên nhiên hiệu quả

   15:13       Unknown

---

Mặt khác những cách chữa thường được sử dụng bằng đông và tây y thì điều trị bệnh ho khan bằng những thành phần từ tự nhiên cũng là chọn lựa được hầu hết người bị bệnh tin dùng do tính tiện lợi cũng như độ bảo đảm của chúng. 

Sau đây là 3 mẹo trị ho khan từ thiên nhiên hiệu quả mà chúng tôi đã tổng hợp lại.

1. Chữa ho khan bằng trứng gà

Để tiến hành theo cách thức này, bạn cần có : 1 quả trứng gà, đập ra rồi hòa trộn cùng với 1 thìa cafe nước ép gừng tươi và 1 thìa cafe đường. Khuấy đều và pha cùng nửa cốc nước sôi. Sử dụng bằng cách uống mỗi ngày 1 lần, liên tiếp trong 2-3 ngày sẽ thấy các dấu hiệu bệnh thuyên giảm rõ .

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng chữa bệnh ho khan bằng trứng gà theo một cách thức khác. Trứng gà tươi 1 quả đập vào bát, bổ sung thêm vào 1 thìa dầu ăn cùng 1 thìa cafe đường cát trắng rồi đem hấp cách thủy đến khi chín. Ăn nóng trước khi đi ngủ, khoảng chừng trong vòng từ 2-5 ngày sẽ cảm nhận được hiệu quả đáng kể.

2. Trị ho khan bằng gừng tươi

Gừng tươi tính ấm, có chức năng sát khuẩn cũng như chữa trị viêm họng hay ho khan rất hiệu nghiệm. Bạn có thể lấy gừng tươi rửa sạch sẽ kĩ càng rồi cạo bỏ vỏ, sau đó bào miếng. Mỗi khi có cơn ho hay ngứa cổ họng thì ngậm một lát. hàng ngày ngậm 2-3 lần, liên tục trong vòng 3-4 ngày có thể trị dứt được những cơn ho khan dai dẳng.

Hoặc bạn có thể kèm gừng cùng với hạt hạnh đào cũng có thể chữa ho khan rất tốt. Để tiến hành, bạn lấy 2 hạt hạnh đào cùng 2 lát gừng tươi cho trực tiếp vào miệng nhai và nuốt chậm rãi. hàng ngày 2 lần vào sáng và tối, đều đặn trong vòng 7 ngày sẽ thấy những cơn ho khan hoàn toàn triệt để.

3. Chữa trị bệnh ho khan với mật ong

Mật ong từ lâu đã được coi là loại kháng sinh thiên nhiên, có tác dụng diệt khuẩn cũng như chữa các loại ho ngứa họng, viêm họng, viêm amidan rất có tác dụng. Bạn có thể sử dụng mật ong chữa bệnh ho khan bằng cách lấy 2 thìa cafe mật ong hòa đều cùng với nửa ly nước ấm, khuấy tan ra và uống. Nhẫn nại sử dụng cách thức này mỗi sáng trong vòng 7 ngày để trị hết hoàn toàn căn bệnh ho khan này 

Read More

Giảm 15% tỉ lệ nguy cơ tiểu đường khi nấu ăn tại nhà

Giảm 15% tỉ lệ nguy cơ tiểu đường khi nấu ăn tại nhà

   14:34       Unknown

---

Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng T.H. Chan, Đại học Harvard, thấy rằng những người tự nấu nướng tại nhà ít có nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2 hơn những người hay dùng thức ăn ở ngoài.

Đúng vậy , việc ăn ngoài hàng không chỉ tốn kém hơn  mà còn khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn và những chất dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe. 

Các khảo sát đã đưa ra rằng việc đi ăn ngoài, nhất là đồ ăn nhanh, thường dẫn tới tiếp thụ nhiều calo, chất béo, chất béo no và đường hơn là ăn ở nhà. 

Không những vậy, sự phụ thuộc vào các dịch vụ ship đồ ăn, sử dụng đồ ăn nhanh vào bữa tối khuya và đồ ăn mua mang về không rõ gốc gác có khả năng thúc đẩy nguy cơ vướng các bệnh mãn tính như tiểu đường type 2.

Một nghiên cứu đã khảo sát và thống kê rằng : 58.051 nữ giới và 41.676 đàn ông từ 2 nhóm nghiên cứu khác nhau, nhấn mạnh vào tần suất sử dụng bữa trưa hoặc bữa chiều tại nhà. 

Đa phần các đối tượng đều là những bác sĩ. Các nhà nghiên cứu cũng đo lượng những nề nếp ăn uống khác và tỉ lệ bị bệnh tiểu đường.

Kết quả đưa ra cho thấy những người nấu ăn  5-7 bữa chiều tại nhà hằng tuần ít khả năng mắc bệnh tiểu đường týp 2 hơn 15% đối với những người mỗi tuần chỉ dùng 2 bữa tại nhà hoặc ít hơn. Nguy cơ bị bệnh tiểu đường cũng giảm rất rõ đối với những người dùng bữa trưa tại nhà, tuy vậy vẫn thấp hơn những người dùng bữa ăn chiều tại nhà. 

Có thể cho rằng những người ăn ở nhà nhìn chung ăn ít calo hơn, dẫn tới hạn chế tăng cân hơn, có chức năng như một nhân tố bảo vệ phòng chống lại nguy cơ bệnh tiểu đường.

“Phát hiện của chúng tôi có thể nói rằng những người ăn tại nhà thường xuất hiện nguy cơ mắc tiểu đường týp 2 thấp hơn và vấn đề này có thể được giảng giải một phần bởi vì cân nặng ít tăng hơn.

Kết quả này cộng với bằng chứng từ những nghiên cứu trước đây chủ yếu vào bữa ăn bên ngoài, ta thấy rằng thường xuyên ăn tại nhà thay bởi ăn bên ngoài (nhất là đồ ăn nhanh) có thể giúp giảm nguy cơ thừa cân và tiểu đường. 

Về mặt sức khỏe cộng đồng, cần có hành động để khích lệ việc nấu bếp tại nhà và cải thiện chất lượng bữa ăn ngoài hàng để tạo điều kiện cho việc phòng ngừa bệnh tiểu đường”.

Việc nấu những bữa ăn tối tại nhà - hoặc hay chế biến bữa trưa từ nhà – còn có nhiều ích lợi khác bên cạnh ngừa bệnh tiểu đường. Một tìm hiểu năm 2014 thấy rằng trẻ con có nề nếp ăn uống lành mạnh hơn khi người lớn dành nhiều thời gian nấu bếp ở nhà hơn, cho thấy đây có thể là biện pháp giúp hạn chế thừa cân ở trẻ nhỏ. 

Hơn thế, việc dành thời gian nấu bếp có khả năng giúp bạn giảm áp lực và căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi và giúp bạn hạn chế tiếp xúc nhiều với các công cụ điện tử cũng như là căng thẳng công việc.

Read More

Lô hội ,tin vui cho bệnh nhân tiểu đường

Lô hội ,tin vui cho bệnh nhân tiểu đường

   14:23       Unknown

---

Gần đây, một nghiên cứu dựa vào thông tin của 9 nghiên cứu tại Mỹ chứng minh nước ép cây lô hội hay còn gọi là nha đam thật sự có công dụng hiệu quả đối với những người bị bệnh tiểu đường và tiền đái tháo đường, theo Medicalnewstoday.

Công trình nghiên cứu này được tiến hành tại Căn cứ không quân Travis ở Fairfield, California (Mỹ) và được đăng tải trên chuyên san The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Nghiên cứu phát hiện những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có mức đường huyết lúc đói (FBG) trên 200 mg/dl có khả năng giảm xuống sau khi sử dụng nước nha đam.

Không những vậy,  thời gian này hơn, cây lô hội còn được dùng như một bài thuốc để chữa trị viêm da tiết bã nhờn, bệnh vẩy nến, herpes sinh dục, và là một loại thuốc nhuận tràng cực hiệu quả.

Cây nha đam chứa ít nhất 75 hợp chất hoạt tính, đáng lưu ý nhất là: vitamin, enzyme, khoáng chất, anthraquinon, monosaccharide, polysaccharides, lignin, saponin, acid salicylic, phytosterol, axit amin… những hợp chất này có vai trò thật sự cần thiết trong việc cải thiện mức đường huyết.

Hơn nữa, nha đam cũng chứa nhiều nhân tố vi lượng như crôm, magiê, mangan, kẽm… tác động mạnh mẽ cho công cuộc chuyển hóa glucose bằng cách cải thiện hiệu quả của insulin.

***Một vài gợi ý cho cách dùng lô hội:

Cách 1:

Lấy 200g lá lô hội để nguyên phần vỏ xanh chỉ gọt bỏ phần có gai 2 bên lá, cắt bé rồi đun sôi để nguội. Sau đó bỏ lô hội này vào máy sinh tố xay đều lấy nước uống 1 ngày 3 lần, 15 phút trước bữa ăn. Mỗi lần dùng khoảng 1 muỗng canh.

Cách 2:

Lấy 200g lá lô hội nấu sôi để nguội. Uống nước và ăn lá đã nấu chín, 1 ngày 3 lần, 15 phút trước bữa ăn. Mỗi lần sử dụng khoảng 1 muỗng canh.

Cách 3:

Hàng ngày lấy 1 hay 2 lá lô hội gọt vỏ, ăn sống. Ẳn hàng ngày 3 lần trong nhiều tháng sẽ có kết quả tốt nhất có thể.

Read More

Tỏi có chữa được bệnh tiểu đường không ?

Tỏi có chữa được bệnh tiểu đường không ?

   13:45       Unknown

---

Trong dân gian thường truyền tai nhau dùng bài thuốc từ rượu tỏi chữa bệnh tiểu đường type 2. Vậy sự thật tác dụng bài thuốc này có hiệu quả hay không, tỏi có chữa được bệnh tiểu đường không và cách sử dụng như thế nào.

Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn lý giải. Hãy cùng tham khảo nhé.

Tỏi không chỉ là một loại gia vị quen thuộc nhưng mà còn là vị thuốc trị bệnh dùng thông thường trong dân dã và đông y. bây giờ, y học hiện đại cũng chứng minh tỏi có tính năng như một chất kháng sinh giúp loại bỏ vi khuẩn, virut, phòng chống bệnh tim mạch, ung nhọt, giúp đỡ điều trị bệnh tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể…

Đối với bệnh tiểu đường, tỏi có tính năng làm tăng sự phóng thích Insulin tự do trong máu, tăng nhanh chuyển hóa glucose trong gan – giảm lượng đường trong máu và trong nước tiểu. công dụng này tương đương với Tolbutamid, một loại sunfamid chữa tiểu đường type II. 

Theo chuyên gia, sử dụng rượu tỏi thường xuyên mỗi ngày có thể chữa bệnh tiểu đường type 2 cho người bị bệnh từ 3 – 10 năm kết hợp với khẩu phần ăn uống, sinh hoạt phù hợp.

*** Cách điều chế rượu tỏi chữa bệnh tiểu đường

– Nguyên liệu: tỏi khô 40g, rượu nếp (50 độ) 100ml

– Cách làm: tỏi khô bóc sạch vỏ, thái bé và cho vào một chiếc lọ sạch sẽ, đổ rượu nếp vào ngâm khoảng 10 ngày, trong thời kì ngâm thỉnh thoảng lắc nhẹ để tỏi ngấm đều rượu. Ngâm cho tới khi rượu tỏi chuyển từ màu trắng sang màu vàng và đến ngày thứ 10 thì chuyển sang màu vàng nghệ là có thể sử dụng được.

*** Cách sử dụng rượu tỏi chữa bệnh tiểu đường

Để điều trị bệnh tiểu đường bằng rượu tỏi, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn uống rượu tỏi, mỗi lần uống khoảng 1 thìa cà phê bé. người bị bệnh có thể uống trực tiếp hoặc pha thêm nước sôi để nguội rồi uống. Với lượng rượu tỏi ngâm từ 40g tỏi thì sử dụng được khoảng 20 ngày thì hết. Sau đó bạn lại phải ngâm 10 ngày mới uống được, nên phải ngâm 1 lọ dự trữ thì mới có thể uống liên tục.

Bệnh nhân tiểu đường khi dùng rượu tỏi để chữa bệnh cần kiên trì thực hiện phối hợp với  chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống hợp lý giúp hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh tốt nhất.

Read More

Suy giãn tĩnh mạch và những di chứng nguy hại

Suy giãn tĩnh mạch và những di chứng nguy hại

   10:08       Unknown

---

Chân đổi màu, lở loét, tạo ra những cục máu đông trong lòng tĩnh mạch… là những biến chứng phức tạp, nguy hại của bệnh giãn tĩnh mạch nếu không được chữa trị kịp thời, đúng cách.

THÂM DA

Với những người bệnh bị giãn tĩnh mạch lâu năm mà không được điều trị hiệu quả,  khu vực vùng da chân thường bị chuyển sang màu chàm. 

Tình trạng này là do máu vùng chân lưu thông kém, bị ứ trệ lâu ngày vùng tĩnh mạch dẫn đến thiểu dưỡng. Thâm da bởi giãn tĩnh mạch ảnh hưởng nhiều về mặt thẩm mỹ, khiến người bị bệnh tự ti, khó khăn trong lựa chọn y phục.

CHÂN LỞ LOÉT

Loét chân do suy giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở vùng cẳng chân hoặc vùng mắt cá chân. Bởi cấu trúc những vùng này chỉ có da bọc xương nhưng mà không có lớp cơ bên dưới nên máu đi nuôi ít và dinh dưỡng kém.

Tình trạng loét chân vì suy giãn tĩnh mạch gây nhiều đau đớn, khó chịu cho bệnh nhân, việc đi đứng bởi vậy cũng có phần khó khăn hơn, tính thẩm mỹ do thế mà giảm bớt. Nguy cơ nhiễm trùng ở những vết loét này là rất cao, việc điều trị tương đối phức tạp.

TẠO RA CỤC MÁU ĐÔNG TRONG LÒNG TĨNH MẠCH

Hậu quả nghiêm trọng nhất trong giãn tĩnh mạch chân là bởi máu bị tắt nghẽn trong lòng mạch lâu ngày dễ tạo nên cục máu đông trong lòng tĩnh mạch. 

Nếu phát hiện muộn và xử lý không tốt thì cục máu đông này sẽ trôi đi theo dòng máu, chảy về tim, từ tim, cục máu sẽ di chuyển theo dòng máu tới các bộ phận , nếu va chạm phải nơi mạch máu bé, lòng động mạch hẹp thì rất dễ gây tắc nghẽn .

Cục máu đông di chuyển về phổi và gây tắc động mạch phổi, có thể dẫn tới tử vong trong vài phút nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Chữa trị giãn tĩnh mạch kịp thời, đúng phương pháp là cách tốt nhất để phòng ngừa các biến chứng của loại bệnh này. Tùy thuộc vào từng cấp độ suy giãn tĩnh mạch mà bệnh có thể được chữa trị bằng các cách thức sau:

• Uống thuốc và phối hợp mang vớ và tập các bài thể dục tốt cho lưu thông máu ở chân

• Phẫu thuật

• Tiêm xơ tạo bọt

• Điều trị bằng các phương pháp kỹ thuật cao như Laser nội mạch, sóng cao tần

Read More