Bí quyết ăn uống cho người có chế độ giảm cân
Hình thành thói quen đánh răng mỗi tối
Động tác đánh răng sau bữa ăn tối có tác dụng hạn chế được cảm giác thèm ăn của bạn.
Không nên tích trữ đồ ăn vặt
Nên tránh tích trữ các đồ ăn vặt, snach , đồ ngọt trong nhà, chúng sẽ kích thích bao tử của bạn hoạt động đấy !
Ăn đúng và không nên bỏ bữa
Nhiều người nghĩ rằng, khi nhịn ăn thì thân thể sẽ không có gì tiếp nhận, sẽ nhanh chóng giảm cân . Nếu bạn bỏ bữa , việc đó đồng nghĩa bạn sẽ không thể kiểm soát được bao tử ở các bữa ăn tiếp theo trong ngày , và còn làm cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng cũng như làm tụt huyết áp , uể oải , ngất xỉu ....
Không những không thể giảm được cân mà còn để lại nhiều hậu quả tai hại.
Dùng bát, đĩa nhỏ đựng thức ăn
Sử dụng các vật dụng đựng thức ăn nhỏ hơn sẽ tạo cho ta cảm giác mau no hơn và sẽ khiến chúng ta có 1 tâm lý là đã ăn 1 bữa đầy đủ .
Uống nước nhiều
Uống nhiều nước trước bữa ăn không những hỗ trợ thải độc cơ thể, mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn hạn chế được việc ăn nhiều hơn. Uống một cốc nước đầy trước khi ăn là 1 phương pháp tuyệt vời giúp bạn có 1 vóc dáng hoàn hảo.
Ăn chậm , nhai kỹ
Thực hiện thao tác này sẽ giúp chúng ta thưởng thức mon ăn 1 cách tinh tế hơn cũng như giúp chúng ta cảm thấy no nhanh hơn bình thường.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét