3 Mẹo giảm cân
Ăn nhiều ngũ cốc và thực phẩm giàu protein
Ngũ cốc nguyen hạt sẽ làm giảm công suất sản xuất hàm lượng insulin , từ đó giúp chúng ta giảm được mỡ bụng 1 cách dễ dàng hơn . Một chế độ ăn bao gồm 25% lượng calo từ protein giúp giảm cân và giảm mỡ nhanh gần gấp đôi so với chế độ ăn ít protein .
Hãy dùng dưa hấu làm món tráng miệng
Axit amin Arfinie có trong dưa hấu có khả năng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân 1 cách nhanh chóng , tăng cường phát triển các múi cơ , từ đó sẽ giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể hơn .
Không để đèn sáng khi ngủ
Nghe có vẻ lạ và không hề ảnh hưởng gì đến cân nặng . Tuy nhiên , việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học , cản trở sự trao đổi chất , từ đó dẫn đến việc tăng cân 1 cách dễ dàng và nhanh chóng .
0 nhận xét :
Đăng nhận xét