Thực phẩm dành riêng cho người ăn kiêng
Quả bơ
Bơ không có chứa các chất béo , trong bơ có nhiều loại protein và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể . Bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc các loại salad .
Đậu xanh
Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều protein , chất xơ , các khoáng chất và các axit béo không no rất tốt cho cơ thể . Nếu như không sử dụng thịt , bạn nên dùng đậu xanh thay thế cho khảu phần ăn của mình để cơ thể không bị thiếu chất .
Các loại hạt khô
Là một bữa ăn nhẹ lý tưởng cho những người ăn kiêng , không chứa nhiều muối và đường , ngược lại lượng protein rất dồi dào cho sức khỏe .
Bột yến mạch
Một chén yến mạch có chứa 26gram protein , ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng 1 cách chậm chạp hơn .
Gạo lứt
Đây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin B , axit béo cần thiết , chất xơ và nhiểu protein có lợi cho cơ thể người ăn kiêng .
0 nhận xét :
Đăng nhận xét