7 Thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa
Ớt – Bột ớt
Nếu bạn đang muốn loại bỏ những tảng mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể đừng quên them 1 chút ớt hoặc bột ớt vào món ăn . Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ăn ớt giúp tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể .
Đặc biệt , Ớt có chứa capsaicin có khả năng kích thích và thúc đẩy tuyến mồ hôi làm việc nhiều hơn , và tăng cường quá trình lưu thông máu cũng như đốt cháy những chất béo không có lợi .
Bông cải xanh
Những món ăn từ bông cải xanh vô cùng phong phú và hấp dẫn . Bông cải xanh lại giàu vitamin C và chất xơ giúp kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa . Đây chính là sự lựa chọn số 1 để cân bằng thực đơn đầy giàu mỡ hằng ngày .
Trà xanh
Đồ uống hoặc các món ăn từ trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt .
Táo – Lê
Đây là 2 loại quả có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ giảm cân 1 cách hiệu quả nhất .
Các loại gia vị
Chế biến các món ăn cùng với các loại gia vị ấm nóng như hạt tiêu , mù tạt , tỏi hay gừng giúp tăng cường trao đổi chất
Các loại quả có múi
Các loại quả có múi như : cam , bưởi , chanh chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa 1 cách triệt để .
Axit Omega-3
Bạn cần bổ sung thực phẩm giàu axit omega-3 có trong cá hồi , hạt lanh , óc chó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất .
0 nhận xét :
Đăng nhận xét