Những thực phẩm càng ăn càng giảm cân
Khoai lang
Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm ; chứa nhiều vitamin , axit amin , kẽm , canxix … rất tốt cho làn da của bạn .
Chocolate đen
Các chất có trong chocolate đen làm giảm đi quá trình tiêu hóa khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn . Chỉ cần một miếng nhỏ cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn .
Cam
Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn . Một ly nước cam vắt mỗi ngày giúp bạn nạp đủ hàm lượng canxi , vitamin và khoáng chất cần thiết .
Đậu phụ
Khi ăn nhiều đậu phụ bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn do nó có chứa nhiều protein thực vật . Ngoài ra , đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng .
Trứng
Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn hạn chế được sự thèm ăn , nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại cảu một ngày so với mức bình thường .
Sữa tách béo
Các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường . Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể .
0 nhận xét :
Đăng nhận xét